Pływanie pod wodą jest łatwe, choć początkowo może sprawiać trudności.

Crawl Pływanie pod wodą jest łatwe, choć początkowo może sprawiać trudności. Crawl Cóż tu wiele pisać, po prostu poruszamy nogami jak podczas płynięcia kraulem. Watro jedynie zwrócić uwagę by nie zginać mocno nogi w kolanie, aby nie było efektu rowerka (tzn. "puste", mało efektywne i męczące machnięcia nogami). Płynąc na powierzchni używamy rąk natomiast pod wodą tylko nóg, a ręce trzymamy wzdłuż ciała lub przed głową.

Delfin Ten styl jest potrzebny do pływania z monopłetwą, jednak równie przyjemnie pływa się nim w płetwach. Przy pływaniu trzeba mieć dosyć dobrą kondycję. Głównie pracujemy mięśniami brzucha, grzbietu i nóg. Nogi mamy złączone i płyniemy tak jakbyśmy płynęli delfinem po powierzchni z tą różnicą, że ręce trzymamy z przodu głowy i pracujemy nimi jak sterem wyznaczając sobie ruch ciała. Ciężko opisać prawidłowe poruszanie się tym stylem pod wodą, dlatego zachęcam do obejrzenia paru filmów freedivingowych na youtube. Głównym błędem jest zbyt mocne uginanie nóg w kolanach. Mało zaawansowanym technicznie w pływaniu odradzałbym delfina.

« Wstecz